Ricette tradizionali

7 integratori per dare una spinta al tuo corpo

7 integratori per dare una spinta al tuo corpo

Le nostre scelte alimentari spesso non sono in grado di fornirci tutto ciò di cui abbiamo bisogno per raggiungere il nostro obiettivo nutrizionale quotidiano. Scroccare cibi salutari nella sala da pranzo o cercare di pianificare e cucinare pasti che soddisfino ogni categoria nutrizionale può essere complicato, e quindi i nostri corpi potrebbero non sentirsi sempre bene come vorremmo. Da quando sono arrivato al college, ho preso integratori per assicurarmi di dare al mio corpo tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare senza intoppi. Se stai cercando di regalare al tuo corpo un po' di amore in più, ecco alcuni ottimi integratori da provare.

1. Olio di pesce

Foto di Grégoire Durand

Gli integratori di olio di pesce contengono acidi grassi Omega-3, che possono ridurre il rischio di malattie cardiache. È anche un ottimo modo per frenare le voglie e migliorare il tuo umore. Assumere con il cibo e conservare in frigorifero.

2. Vitamina C

Foto di Grégoire Durand

È inverno, e questo significa che tutti sono malati. Tutto il tempo. Prendere un integratore di vitamina C è un ottimo modo per proteggermi dal prendere qualcosa. La vitamina C è una vitamina idrosolubile, il che significa che il tuo corpo eliminerà qualsiasi eccesso. Quindi, non importa quanto prendi. Impazzire!

3. Biotina

Foto di Grégoire Durand

La biotina è un ottimo modo per rafforzare i capelli, la pelle e le unghie. Regola anche il metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine: chi non lo vorrebbe?! Assumere con il cibo.

4. Calcio

Foto di Grégoire Durand

Sebbene il calcio sia importante per tutti, questo è particolarmente importante per le donne. Le ossa fragili possono essere un problema serio per le donne anziane. Per controllare tre volte che stai assumendo abbastanza calcio ogni giorno, usa un integratore di calcio. Inoltre, prova a incorporare l'allenamento con i pesi nel tuo allenamento, un metodo di allenamento che rafforza le tue ossa. Inoltre, la forma masticabile rende l'assunzione di un integratore molto più divertente.

5. Multivitaminico

Foto di Grégoire Durand

Questo colpisce tutte le principali vitamine che potresti perdere nella tua dieta: A, C, D, E, B-6, B-12. Ancora una volta, le caramelle gommose sono più divertenti di una pillola gigante e mi fanno sentire di nuovo un bambino.

6. Fibra

Foto di Grégoire Durand

La fibra migliora notevolmente la salute dell'apparato digerente e i livelli di fame e può anche abbassare il colesterolo cattivo.

7. Olio di origano

Foto per gentile concessione di thelondoner.me

Questo integratore a base di erbe è antibatterico, antinfiammatorio, antiparassitario, antimicotico e antivirale. Non l'ho mai preso, ma lo sto prendendo in considerazione dopo aver contratto il mal di gola (uno con cui ho combattuto per troppo tempo in questo trimestre) e aver sentito feedback positivi da diverse persone che giurano sulla sua magia.

Il post 7 integratori per dare una spinta al tuo corpo è apparso originariamente su Spoon University. Visita la Spoon University per vedere altri post come questo.


7 MIGLIORI ricette di succhi per la salute di tutti i giorni!

Il succo è una delle scelte migliori che puoi fare per la tua famiglia e per te stesso. Questo processo non solo assicura che tutti in casa ricevano la dose necessaria di frutta e verdura, ma i succhi possono anche aiutarti a perdere peso, guarire il tuo corpo e vivere la vita che meriti.

Ammettiamolo, la maggior parte di noi entra intontita nelle nostre cucine per prima cosa al mattino e prende una tazza di caffè per aiutarci a svegliarci per la giornata a venire. Tuttavia, un succo potrebbe darti l'energia che stai cercando senza i prodotti chimici in una tazza di caffè disidratante. Gli enzimi vivi e i nutrienti contenuti nei succhi nutrono ogni cellula del tuo corpo, dandoti l'energia necessaria per iniziare la giornata con il piede giusto.

Qui, daremo un'occhiata ad alcuni dei succhi che puoi provare per aumentare la tua vitalità e iniziare a trarre il massimo dalla tua salute!


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